By woundlegalconsultantsllc 
Gaya hidup sehari-hari memiliki pengaruh besar terhadap kekuatan sistem imun seseorang. Kebiasaan tidak sehat seperti begadang, stres berkepanjangan, dan pola makan buruk dapat menurunkan kemampuan tubuh melawan infeksi. Sebaliknya, rutinitas hidup seimbang dengan tidur cukup, aktivitas fisik, dan manajemen stres dapat memperkuat daya tahan alami tubuh.
Stres yang tidak dikelola dengan baik meningkatkan kadar hormon kortisol, yang dapat menghambat produksi sel imun. Oleh karena itu, penting untuk melakukan kegiatan relaksasi seperti meditasi, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Selain itu, menjaga hubungan sosial yang positif juga berdampak baik bagi imun. Dukungan emosional dari keluarga dan teman membantu meningkatkan semangat hidup dan kesehatan mental. Dengan gaya hidup sehat yang konsisten, tubuh tidak hanya menjadi lebih kuat tetapi juga lebih siap menghadapi tantangan fisik maupun emosional setiap hari.